Vacacionar en famila en estos tiempos de Covid, como hacer sin riesgo de contagiarse.

Ya hemos visto una y otra vez como se llenan las playas y sitios turísticos en los departamentos donde son apetecidos por los turistas, como en el caribe, Santa Marta y Cartagena, las largas filas para poder ingresar al mar o balnearios han sido el dolor de cabeza para las autoridades y propios de cada región, pero por qué salen muchas personas a turistear en tiempo de Covid?, será el encierro?, o el estrés de tantas regulaciones en sus ciudades?, por el momento según muchos psicólogos son muchas las variantes que afectan al hombre y también el cambio de la forma de vida, si antes una personas salía con sus amigos todos los fines de semana ahora los ven por las redes sociales, aunque no es lo mismo cuando están reunidos prensencialemente, de alguna forma esta pandemía nos ha cambiado nuestra forma de socializarnos, si antes hablabas con una persona que se encuentra muy lejos dos o tres veces al año, ahora son muy frecuentes la comunicación con esa persona.

Pero que provoca el estrés?, acontinuación algunos síntomas del estrés, si tiene algunos sintomas más adelante le dejamos que hacer para que el estrés no le afecte la salud:

• Sentimientos de temor, enojo, tristeza, preocupación, entumecimiento o frustración

• Cambios en el apetito, los niveles de energía, deseos e intereses

• Dificultad para concentrarse y tomar decisiones

• Dificultad para dormir o pesadillas

• Reacciones físicas como dolores de cabeza, dolores corporales, problemas estomacales y sarpullido

• Agravamiento de problemas de salud crónicos

• Agravamiento de problemas de salud mental

• Mayor consumo de tabaco, alcohol y otras sustancias

Qué podemos hacer, para que el estrés no nos afecte?:

• Tómese descansos y deje de mirar, leer o escuchar las noticias. Esto incluye redes sociales. Está bien estar informado, pero escuchar noticias sobre la pandemia de manera constante puede ser angustiante. Considere limitar ver noticias solo un par de veces al día y desconectarse de las pantallas de teléfono, televisión y computadoras por un tiempo.

• Cuide su cuerpo.

  • Haga respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento o meditación.

  • Trate de comer alimentos saludables y comidas bien balanceadas.

  • Haga ejercicio regular.

  • Duerma bien.

  • Evite el consumo excesivo de alcohol, tabaco y el uso de sustancias.

  • Siga tomando las medidas preventivas de rutina (como las vacunas, pruebas de detección del cáncer, etc.) según las recomendaciones de su proveedor de atención médica.

  • Vacúnese contra el COVID-19 cuando la vacuna esté disponible.

• Hágase un tiempo para relajarse. Trate de hacer otras actividades que disfrute.

• Comuníquese con otras personas. Hable con personasícono de sitio externo de su confianza acerca de sus inquietudes y de cómo se siente.

• Conéctese con sus organizaciones comunitarias y de fe. Mientras haya orden de mantener el distanciamiento social, trate de mantener la conexión con sus seres queridos en línea, a través de redes sociales o por teléfono o correspondencia.

Ahora bien, si piensas viajar con la familia, debe tener presente muchas cosas:

Debe tener encuenta si hay restricciones en su ciudad o lugar donde quiere llegar, debe estar informado de todo esto antes de viajar para que no le dañe el paseo, es mejor quedarse en casa y no coger rabia por las restricciones, aquí es importante tener encuenta el sitio, pues cuando uno quiere viajar a algún sitio para vacacionar lo más lógico es aprovechar la estadía, pero si hay restricciones que a tí te gustan, como ejemplo discotecas, bares, y estos no pueden abrir, es mejor quedarse en casa, al igual los balnearios o playas con muchas restricciones y la que no puedes acceder por que hay mucha gente, mejor no coger rabia, debes tener encuenta que las políticas de bioseguridad cambian a cada rato deacuerdo al comportamiento de casos que se presenten en cada ciudad.

Pero si puede viajar toda la familia, debe estar inmunizada con todos los protocolos de bioseguridad, ubicar sitios menos recargados de gente, es decir a menor visitantes es menor el riesgo de contagio y donde el aislamiento será la clave de no contagiarse, pero si un miembro de la familia se contagia o sufre un accidente recuerde que las clínicas y hospitales están sobrecargados y la atención no puede ser la mejor.

Trate de no utilizar medios de transporte masivos, recuerde que en algunos casos no hay distanciamiento como aviones y otros, alquile algún transporte para su familia.

Si un familiar está en tratamiento debe encargarse de llevar los medicamentos necesarios para toda la estadía, y así no tengan que andar buscando por toda la ciudad o no encontrar ese medicamento.

No viaje en horas pico, ni durante el viaje llegue a lugares congestionados, si es posible lleve su propio alimento y bebidas.

Mantenga a la mano los contactos de los orgnismos de seguridad, salud, policía, defensa civil entre otros, uno nunca sabe cuando los necesitara por una emergencia.

Al regresar a casa seguir los protocolos de bioseguridad, si detecta un miembro con fiebre llamar a la autoridades de salud y todos ponerse en cuarentena hasta que le indiquen los organismos de salud.